Öka Din vikt med LCHF utan att lägga på fettvävnad

Undervikt kan vara lika ansträngande som övervikt

Det är inte alla som kämpar mot överflödiga kilon, även om detta bekymmer totalt klart har fått mest uppmärksamhet igenom åren. Underviktiga personer som inte går upp i vikt trots att de försöker, upplever samma dåliga självkänsla samt otillräcklighet som överviktiga personer gör. Ofta handlar deras problem om bristfällig aptit, en enormt engagerad livsstil alternativt någon design av sjukdom.

En överviktig individ hånar man sällan öppet, det är tabu att gnata på någon med stor kroppsmassa om att förtära mindre alternativt ta restriktioner på sig själv, för man känner till ju hur besvärligt det kan vara och att det kan ligga en stor mängd psykologiska låsningar bakom. En underviktig individ är det emellertid i de flesta sammanhang acceptabelt att alltid uppmana till större portioner, tätare mål och dylikt. Att dessa uppmaningar är både onödiga och många gånger sårande varesig man inte vet om detta, men så är det. Få människor trivs med ohälsosam undervikt samt gör man det så har man förmodligen någon form av ätstörning.

Äta på regelbundna tider

En nyckel till att finna en nyttig form och vikt är att äta på regelbundna tider. Är man underviktig så kan ett mål mat var tredje timma kunna vara lämpligt. Är man fet så kan det få gå lite längre mellan målen.

Aptitdödare

Att exkludera socker ur sin diet är mycket effektivt för den som vill gå upp i vikt, även som för den som vill gå ner i vikt, men av en totalt annan anledning. Småäter man söta måltider så tappar man aptiten på riktig mat, mat som bygger en nyttig kropp. Antagligen dricker man en Coca-Cola till frukost och känner sedan ingen aptit förrän efter arbetsdagens slut. Börjar man istället dagen med ett stabilt mål hållbar av äggviteämne och fettrik kost så är en undernärd anatomi snart beredd för mer bastant energi. Lemonad, godis, chips, koffein samt elakt sammansatta halvfabrikat är riktiga aptitdödare för de som allaredan lider av bristfällig aptit.

Extra fet mat!

Genom att äta bara äggviteämne och fet kost så bygger man opp kroppen på ett hälsosamt sätt utan att fylla ut med onödiga kolhydrater som ändå inte skänker något vettigt. Som underviktig är det tillägg angeläget att man får i sig riktigt mycket fettämnen så feta såser, fett kött samt nötter är ypperliga ingredienser i ens måltider.

Proteindrinkar

Att dricka proteindrinkar kan hjälpa till att få startat både hunger samt energinivå. Särskilt aktiva personer behöver fylla på med protein jämnt för att inte gå miste om muskelmassa. Ofta upplever underviktiga att det är enklare att dricka energin än att matbit den i sig.

Uppbyggnad Från insidan

LCHF innehåller mycket näringsrik mat som bygger opp allt från organ till ligament och muskler. Är man som underviktig förskräckt för att gå opp för mycket, kanske lider man av någon ätstörning, så är LCHF helt givet svaret alldenstund man på denna diet når sin idealvikt, men inte mer än så. Muskler, tunga ben samt hälsosamma organ väger mer än tunna ligament och skinn utan att man ser nämnvärt bredare ut.

Svaret för underviktiga sockerjunkies

Har man besvärligt för att avsäga sig alla söta smaker så finns det nuförtiden sötningsmedel samt aromer som man kan begagna som är totalt fria från kolhydrater. Aromhusets essenser för allt från bordsvatten till yoghurt, visdpgrädde samt kaffe har blivit en stor hit. För att söta sitt kaffe kan man droppa i Sucralose från allt-fraktfritt.com. Ingen ska behöva gå otillfredsställd på LCHF!